Preparação Física

 

A actividade física é entendida como o movimento de todo o sistema músculo-esquelético que implica um gasto energético superior ao dos níveis de repouso. Por outro lado, o exercício físico é a actividade física realizada de forma planificada, ordenada e repetida.

Sendo assim, a actividade física contribui para manter os sistemas corporais funcionais, permitindo assim influenciar positivamente a comunicação e interação social. A falta de movimento origina um sistema corporal atrofiado, cessando por vezes o funcionamento do organismo.

Ao longo da história foi-se reforçando a ligação entre a actividade física e saúde. Alguns autores, afirmam mesmo que pessoas sedentárias sofrem de mais doenças do que pessoas ativas. Deste modo, a prescrição da actividade física planificada e ordenada é fundamental para a recuperação e manutenção da saúde.

De uma forma mais pormenorizada é importante referir que no CHS-CEI a vertente preparação física tem como principal objectivo aumentar o limiar de fadiga, fortalecimento e resistência muscular/cardiovascular, permitindo assim aumentar a autonomia do utente e/ou preparação para a vida ativa.

Sendo o CHS-CEI uma entidade focada na promoção da saúde e reabilitação, faz todo o sentido a preocupação de reforçar a área da preparação física permitindo assim que os nossos utentes usufruam de uma melhor prestação de serviços ao nível da saúde. Paralelamente há evidência que, após 4-5 semanas de exercício (aeróbio de baixo impacto), com o aumento de oxigénio activa BDNF – Brain-derived Neurotrophic Factor – , a qual promove uma ramificação crescente nos dendritos dos axónios que são responsáveis por novas conexões. Assim, pode assumir-se que o exercício contribui para a reparação cerebral.

 

 

Na imagem à direita podemos observar um maior número de áreas cerebrais activadas, fruto da prática de exercício físico.

Imagens retiradas de Research/Scan compliments of Dr. Chuck Hillman University of Illinois após a prática de 20 minutos da actividade de caminhar.

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